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标题: 驱寒保暖冬季养生四部曲 [打印本页]

作者: BU Secret 时间: 2012-1-12 16:38
标题: 驱寒保暖冬季养生四部曲
冬季是进补的最佳季节，特别是在小寒大寒之间的最冻时期。御寒保暖是冬季养生的“头等大事”。除了及时添加衣物外，通过饮食调理、药膳进补、中药泡脚、按摩等方式也可有效“驱除”身体的寒气。

　　驱寒：中药材泡脚
　　中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。

　　饮食：腊八粥补气养血
　　小寒过后饮食中最大的特色就是腊八粥，传统的做法是用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、葡萄干等作为配料。通常只需要取其中的数种熬粥即可。腊八粥有益气生津、养脾胃、治虚寒、补气养血的功效，可以作为早餐或者晚饭主食。

作者: tc 时间: 2012-2-1 23:29
心中有爱，爱咋咋地

作者: C.R.CAN 时间: 2012-3-10 23:29
呵呵，很好，方便罗。

作者: tc 时间: 2012-3-18 23:28
精典，学习了！

作者: tc 时间: 2012-3-22 23:30
不错哦,谢谢楼主

作者: 彬彬 时间: 2012-3-23 21:45
我顶

作者: 晃晃 时间: 2012-4-26 23:21
这么后现代

作者: C.R.CAN 时间: 2012-6-7 23:19
都闪开，介个帖子，偶来顶

作者: C.R.CAN 时间: 2012-6-21 23:25
呵呵,真得不错哦!!

作者: 奇 时间: 2012-7-15 23:25
“再次路过……”我造一个-----特别路过

作者: tc 时间: 2012-10-21 23:22
谢谢楼主，真是太实用了

作者: 晃晃 时间: 2012-10-27 23:28
你们都躲开，我来顶

作者: 菜刀吻电线 时间: 2013-1-30 23:23
有意思！学习了！

作者: 菜刀吻电线 时间: 2013-2-4 23:18
俺是新人,这厢有礼了!

作者: 晃晃 时间: 2013-3-1 23:33
凡系斑竹滴话要听；凡系朋友滴帖要顶!

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